Vad är ångest och oro?

​

Har du återkommande problem med ångest och oro? Vanliga symtom vid oro och ångest är koncentrationssvårigheter, sömnbesvär, spänningar, katastroftankar, nedstämdhet, fysiska kroppsliga symtom och rastlöshet.

​

Att känna oro är en naturlig del av att vara människa, det är en helt normal reaktion på upplevt hot. Det finns olika typer av ångest och den kan triggas av ett flertal olika saker. Vanliga saker människor kan uppleva besvär med är panikångest, hälsoångest/hypokondri, social ångest, prestationsångest, perfektionism eller mer generell oro kring en rad olika saker. Hög oro och stress kan också leda till ett stort kontrollbehov. Upplever du att du är ängslig, upplever oro dagligen kring flera saker och har gjort det under en längre tid och att denna oron är svår att hantera kan det röra sig om generaliserad ångestsyndrom, GAD. Om du upplever att din oro och/eller ångest hindrar dig i ditt liv så kan det vara värdefullt att prata med en psykolog för att få hjälp.

​

Behandling vid ångest

 

Vid oro och ångest har KBT/ACT visat sig vara en effektiv behandlingsmetod. Tillsammans kartlägger vi din livssituation och vad som triggar din oro och ångest. Därefter kan behandlingen bygga på olika steg beroende på vad vi tillsammans kommer överens om passar dig. Viktiga delar i behandlingen är att få mer insikt i hur just du fungerar och vad det leder till på sikt för din hälsa. Därefter går vi igenom hjälpsamma strategier och nya förhållningssätt för att få minskad oro på sikt. Beroende på önskemål med behandlingen kan även mer österländska metoder användas som syftar till att hitta mer närvaro i ditt liv.

​