Vad är trauma?

När man pratar om trauman brukar det innefatta att en människa har varit med om en dramatisk händelse som förändrat livet och vardagen. Alla svåra händelser behöver inte vara trauman eller resultera i posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) utan många återhämtar sig på egen hand med tiden. Det finns många olika händelser som kan leda till ett trauma. Det kan handla om att man varit med om en olycka, en naturkatastrof, krig, utsatt för hot, våld i nära relationer, sexuellt övergrepp eller dödsfall. För att det ska uppstå ett trauma behöver du inte själv ha varit med om händelsen utan kan ha bevittnat det.

Vanliga symtom vid PTSD är att man försöker undvika allt som påminner om det traumatiska man varit med om. Det kan vara undvikande av minnen men också specifika platser, situationer eller saker som påminner. Andra vanliga symtom är flashbacks, mardrömmar och att man är på sin vakt/på helspänn. Många vittnar också om att man upplever sig bli personlighetsförändrad, mer känslig i humöret och distanserad från människor. 

Behandling vid trauma

Vid trauma och/eller PTSD brukar jag arbeta utifrån en metod som kallas Prolonged Exposure (förkortas PE). Det är en metod som visat sig ha god effekt vid trauma och PTSD. Behandlingen går ut på att få ökad insikt i hur det man varit med om påverkar ens liv och vardag, tankar om sig själv och omvärlden. Viktiga beståndsdelar i behandlingen är att sedan tillsammans närma sig det svåra genom att förändra förhållningssätt och strategier som idag inte fungerar optimalt för dig. På sikt har det visat sig ge ökat välmående att bearbeta trauman genom att utmana sig själv i att bemöta det svåra man upplever i en trygg terapeutisk miljö.