Vad är sömnproblem?
 
Har du svårt att somna på kvällarna? Vaknar du lätt på natten eller besväras du snarare av att du sover för mycket? Sömnproblem kan orsaka ett enormt lidande när det pågår under lång tid. Det kan leda till orkeslöshet, nedstämdhet, stresskänslighet, oro och känslomässig instabilitet. 
 
Behandling vid sömnproblem

KBT är en behandlingsmetod som har god effekt vid sömnbesvär. Tillsammans tittar vi närmare på hur din sömn ser ut och vad som kan tänkas vara möjliga orsaker till dina besvär. Därefter är viktiga beståndsdelar i behandlingen att se över hur tankar, beteenden och känslor hänger ihop och hur dessa i sin tur påverkar din sömn. Många gånger kan man genom att kartlägga sin situation hitta strategier som inte är så hjälpsamma för dig och genom detta hitta nya mer hjälpsamma strategier för bättre sömn på sikt.